Bem-vinda!
Meu objetivo é ajudar as pessoas a construírem uma relação mais saudável com a comida e com o corpo. No meu acompanhamento nutricional, o foco é você. Trabalharemos todo o seu contexto, relação com a comida, qualidade da alimentação, história e individualidade.
Entendo o quanto pode ser desafiador lidar com a insatisfação corporal, histórico de dietas e os sentimentos de medo e culpa ao comer.
Estou aqui para te mostrar que é possível ter uma relação mais leve com a comida. Juntas, podemos encontrar uma rotina saudável, segura e de cuidado com você.
Consultas baseadas em cuidado, escuta e empatia
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Meu propósito é te ajudar a viver em paz com a comida, desenvolver uma boa relação com o corpo e promover mudanças sustentáveis. Aqui você recebe um tratamento totalmente individualizado, próximo e contínuo.
Por que é diferente?
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Liberdade Alimentar: Sem restrições. O foco é desenvolver uma relação mais leve e prazerosa com a comida. Com autonomia para que você possa compreender suas escolhas e comer sem medo ou culpa.
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Comer Consciente: Vamos entender o que está por trás do seu comportamento alimentar, identificar os seus sentimentos em torno da comida e como lidar com eles de forma mais consciente.
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Escuta do Corpo: Vou te ajudar a compreender seus sinais de fome e saciedade. Entender como foi sua refeição, como se sente ao comer, tipo de fome e outros.
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Saúde e Individualidade: Cada pessoa é única. Vamos avaliar como estão os seus hábitos, saúde, necessidades individuais, preferências e organização da rotina alimentar.
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Mudanças Sustentáveis: Durante o acompanhamento, vamos definir metas para que você alcance seus objetivos. O trabalho será realizado em conjunto comigo e faremos atividades para o desenvolvimento e para mantê-las.
Diversas ferramentas
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Atividades práticas sobre Comportamento e Nutrição.
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Materiais de educação nutricional, comportamental e guias informativos para organização da rotina alimentar.
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Biblioteca de receitas com diversas sugestões para o café da manhã, almoço e jantar.
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O que as minhas pacientes dizem
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Você também pode transformar a sua relação com a comida.
Frequência
Cada consulta tem duração aproximada de 1 hora. A frequência é combinada com cada paciente e pode ser semanal, quinzenal ou mensal, conforme cada caso. É importante dizer que para um processo adequado de mudança de comportamento, o ideal é uma frequência maior no início.
Local
As consultas são online através do Google Meet ou presenciais em Itajaí - Santa Catarina.
Prazer,
Mariara Kessler
Sou nutricionista clínica com abordagem comportamental.
Pós-graduada em Comportamento Alimentar pelo IPGS.
Aprimoranda em Transtornos Alimentares pelo Ambulim IPq HCFMUSP.
Consultora de Amamentação pelo IPGS.
Formação complementar em Alimentação Vegetariana e Vegana pelo IPGS.
Sou apaixonada por alimentação e adoro cozinhar. Acredito que comer vai muito além dos nutrientes: envolve memória, cultura e afeto. Meu propósito é ajudar pessoas a construírem uma boa relação com a comida e com o corpo, desenvolvendo autonomia alimentar.
